Tidak sedikit wanita yang percaya bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan peluang untuk hamil. Namun, apakah anggapan ini didukung oleh sains dan benar-benar bisa diandalkan? Untuk mengetahui jawabannya, yuk simak artikel ini.
Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang populer di dunia. Minuman yang berasal dari Tiongkok ini telah lama dikenal sebagai obat alami untuk menyehatkan tubuh. Salah satu manfaat yang cukup terkenal adalah membantu meningkatkan peluang kehamilan.
Fakta Teh Hijau bagi Kesuburan Wanita
Teh hijau mengandung beragam nutrisi baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya adalah polifenol. Polifenol merupakan senyawa alami pada tumbuhan yang memiliki aktivitas antioksidan kuat, sehingga dapat melawan radikal bebas, serta melindungi indung telur dan sel telur agar tetap sehat dan berkualitas.
Selain polifenol, teh hijau juga mengandung asam folat yang diketahui dapat mendukung fungsi indung telur untuk menghasilkan sel telur dan mendukung pembentukan janin. Meski begitu, jumlah kandungan asam folat pada teh hijau sedikit sehingga untuk meningkatkan peluang kehamilan, asupan asam folat tetap perlu diperoleh dari suplemen pra-konsepsi atau makanan, seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan.
Walaupun teh hijau mengandung nutrisi yang baik bagi kesuburan wanita, hingga kini belum ada penelitian yang benar-benar menunjukkan keefektifan teh hijau untuk meningkatkan peluang kehamilan. Namun, bukan berarti teh hijau tidak dapat dimanfaatkan.
Jika kamu ingin memanfaatkan teh hijau sebagai cara agar cepat hamil, pastikan kamu mengonsumsinya dalam jumlah yang bijak dan tidak berlebihan, ya.
Soalnya, teh hijau mengandung kafein yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan gejala sakit kepala, pusing, muntah, diare, jantung berdebar, tremor, dengung di telinga, kebingungan, hingga kejang. Selain itu, banyak minum kafein juga membuat kamu menjadi lebih sensitif, mudah marah, dan susah tidur.
Tips untuk Meningkatkan Kesuburan Wanita
Terlepas dari benar atau tidaknya teh hijau dapat mempercepat kehamilan, ada baiknya kamu tetap menerapkan langkah-langkah sederhana yang dapat meningkatkan kesuburan agar peluang hamil menjadi lebih besar.
Beberapa hal yang bisa kamu lakukan adalah:
- Memperbanyak konsumsi makanan penyubur kandungan yang mengandung antioksidan, seperti vitamin C, E, betakaroten, folat, dan zinc
- Memperbanyak asupan kalori saat sarapan dan membatasi asupan kalori pada malam hari
- Rutin melakukan olahraga yang meningkatkan kesuburan
- Mengelola stres dengan baik
- Menghindari konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak trans
- Menghindari konsumsi minuman beralkohol
- Mengonsumsi multivitamin bila perlu
Efektivitas teh hijau untuk mempercepat kehamilan memang masih belum terbukti. Namun, tidak ada salahnya untuk mengonsumsinya. Meski belum tentu bisa meningkatkan kesuburan, teh hijau tetap memiliki banyak manfaat untuk kesehatan secara menyeluruh, kok.
Jika setelah menerapkan kiat-kiat di atas kamu belum juga hamil, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter, ya. Terlebih bila kamu telah berusia di atas 35 tahun dan mengalami siklus menstruasi tidak teratur.