Buah yang dapat menyembuhkan radang usus terdiri dari buah-buahan yang memiliki efek antiradang serta mampu meningkatkan kerja sistem imun dalam melawan kuman yang masuk ke dalam saluran pencernaan. Selain mempercepat penyembuhan, mengonsumsi buah-buahan tersebut juga berfungsi untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Buah yang dapat menyembuhkan radang usus umumnya mudah ditemukan. Selain memiliki efek antiradang, buah yang dapat menyembuhkan radang usus mengandung berbagai vitamin, tergolong rendah lemak, serta mengandung nutrisi dengan efek antioksidan.
Radang usus terdiri dari dua jenis, yaitu ulcerative colitis dan Crohn’s disease. Penyakit ini umumnya ditandai dengan nyeri perut atau kram perut, perut kembung, diare yang terus-menerus, atau tinja yang keluar disertai dengan darah atau nanah.
Beragam Buah yang Dapat Menyembuhkan Radang Usus
Penderita radang usus sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang berlemak, digoreng, dan pedas, karena justru dapat memperberat keluhan tertentu, seperti sakit perut dan kembung.
Saat mengalami radang usus, pengaturan pola makan menjadi bagian penting untuk meredakan keluhan. Satu lagi yang perlu diketahui bahwa sebenarnya tidak ada buah yang efektif untuk menyembuhkan radang usus.
Namun, beberapa jenis buah diketahui mengandung nutrisi yang memiliki efek antiradang yang bisa membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Diharapkan efek antiradang inilah yang bisa membantu meredakan gejala radang di usus. Beberapa jenis buah tersebut adalah sebagai berikut:
1. Apel
Buah yang dapat menyembuhkan radang usus yang pertama adalah apel. Buah ini mengandung nutrisi yang memiliki efek antiradang, yakni vitamin C dan polifenol. Selain itu, apel juga mengandung serat alami, seperti pektin yang baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna serta bisa menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di usus.
2. Stroberi
Buah yang bercita rasa asam ini memiliki efek antiradang yang bermanfaat untuk membantu menyembuhkan radang usus. Stroberi mengandung serat, vitamin C, serta beragam fitokimia seperti antosianin dan asam ellagic.
Kandungan tersebut membuat stroberi kaya akan manfaat kesehatan, termasuk membantu menyembuhkan radang usus.
3. Ceri
Ceri mengandung serat, vitamin C, kalium, dan beragam senyawa fenolik yang tinggi. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa tingginya kandungan fenolik dalam buah ceri dapat meredakan peradangan. Oleh sebab itu, Anda dapat mengonsumsi ceri untuk membantu mengobati radang usus.
Selain sebagai buah yang dapat menyembuhkan radang usus, ceri memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti menurunkan gula darah, mengurangi rasa nyeri setelah berolahraga, dan menurunkan risiko terjadinya asam urat.
4. Anggur
Buah yang dapat menyembuhkan radang usus selanjutnya adalah anggur. Buah lezat satu ini kaya akan serat, vitamin C, vitamin K, serta beragam antioksidan, seperti antosianin dan resveratol. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan antosianin dan resveratol pada anggur dapat mengurangi peradangan.
5. Jeruk
Selain kaya akan vitamin C, jeruk juga mengandung serat, kalium, kalsium, vitamin B, dan tembaga. Antioksidan dalam buah jeruk, yaitu flavonoid dan karotenoid, memiliki efek antiradang. Dengan beragam kandungan tersebut, Anda dapat mengonsumsi buah jeruk untuk membantu menyembuhkan radang usus.
6. Buah delima
Buah unik yang bercita rasa asam manis ini juga memiliki efek antiradang sehingga dapat dikonsumsi untuk membantu menyembuhkan radang usus. Khasiat tersebut didapat karena buah delima kaya akan kandungan vitamin C, vitamin K, kalium, serat, serta antioksidan, seperti antosianin dan resveratol.
7. Tomat
Meski sering dianggap sebagai sayuran, sebenarnya tomat termasuk kelompok buah-buahan. Tomat termasuk buah yang dapat menyembuhkan radang usus karena kaya akan vitamin C, kalium, dan likopen. Selain dari vitamin C, khasiat tomat untuk menyembuhkan peradangan juga didapat dari kandungan likopen.
Likopen merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan daya tahan tubuh dalam melawan kuman penyebab radang usus. Bahkan, Â kandungan likopen dalam buah tomat juga memiliki khasiat dalam mengurangi risiko terjadinya kanker.
8. Alpukat
Buah yang nikmat dijadikan jus ini juga tergolong sebagai buah yang dapat menyembuhkan radang usus. Alpukat kaya akan nutrisi baik untuk tubuh, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin, C, vitamin E, dan polifenol. Beragam kandungan nutrisi tersebut memiliki efek antiradang sehingga dapat membantu mengobati radang usus.
9. Bluberi
Bluberi merupakan buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, serat, dan beragam antioksidan. Buah ini juga mengandung beberapa antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, dan tanin, yang berperan dalam membantu mengobati radang usus dan mempercepat pemulihan saat terkena penyakit tersebut.
Nah, itulah berbagai buah yang dapat menyembuhkan radang usus. Namun, mengonsumsi buah-buahan di atas hanya bersifat membantu pengobatan dan tidak dapat menggantikan pengobatan medis untuk mengatasi radang usus.
Jika Anda mengalami gejala radang usus seperti diare lebih dari 7 hari, sakit perut tidak kunjung hilang, dan mendapati adanya darah atau lendir pada tinja, segera periksakan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.