Manfaat americano untuk kulit ada banyak, mulai dari membuat kulit lebih cerah dan kencang serta membantu mencegah penuaan dini. Ini karena americano mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit. Namun, manfaat ini akan lebih optimal jika dibarengi dengan perawatan kulit secara rutin dan gaya hidup sehat ya.
Americano adalah salah satu sajian kopi hitam yang dibuat dengan menuangkan air panas ke dalam kopi pekat tanpa ampas (espreso). Sama seperti sajian kopi klasik seperti kopi susu, americano juga banyak digemari karena rasa pahitnya yang tidak terlalu kuat dan teksturnya yang lebih encer daripada espreso.
Asal dikonsumsi sewajarnya dan tidak berlebihan, minuman ini bisa menjadi salah satu pilihan minuman sehat bagi kesehatan tubuh. Tak hanya itu, manfaat americano untuk kulit juga sayang untuk dilewatkan nih.
Berbagai Manfaat Americano untuk Kulit
Bahan utama dalam americano adalah espreso dan air. Di dalamnya, terdapat kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan natrium. Selain itu, americano mengandung kafein dan berbagai antioksidan, seperti flavonoid dan asam fenolat.
Berbagai kandungan di dalam varian kopi hitam seperti americano ini bisa memberikan banyak manfaat untuk kulit. Tak hanya bisa bikin lebih berenergi dan melawan kantuk, kafein di dalam americano juga bisa melindungi kulit dari radikal bebas. Ini menjadikan americano cocok dikonsumsi untuk membantu mencegah munculnya tanda penuaan dini, seperti keriput dan flek hitam.
Selain itu, senyawa flavonoid dan asam fenolat dalam americano juga termasuk antioksidan. Tak hanya mampu mencegah kerusakan kulit, antioksidan di dalam americano juga bisa memelihara kesehatan dan kelenturan kulit, sehingga kulit bisa senantiasa awet muda.
Meski baik untuk kesehatan kulit, bukan berarti americano ini aman sepenuhnya, ya. Kandungan kafein pada americano dan jenis kopi hitam lainnya memiliki efek diuretik yang bisa berpotensi bikin tubuh dehidrasi. Dalam jangka panjang, hal ini bisa bikin kulit jadi mudah kering dan cepat keriput lho.
Untuk mencegahnya, jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat, ya. Salah satunya adalah dengan minum air putih yang cukup setidaknya 2 liter per hari. Agar lebih sehat, kamu juga membatasi atau tidak menambah gula maupun pemanis lainnya pada americano. Soalnya, konsumsi gula berlebihan justru bisa mempercepat tanda penuaan dini pada kulit dan memicu munculnya jerawat.
Tips Memanfaatkan Americano untuk Kulit
Meski mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit, sayangnya americano tidak bisa dijadikan satu-satunya cara untuk merawat kulit ya. Agar kulit senantiasa sehat dan awet muda, kamu juga perlu menerapkan pola hidup sehat dan menerapkan tips perawatan kulit yang tepat.
Namun, jika ingin mencoba memperoleh manfaat americano untuk kulit, kamu bisa mengikuti beberapa tips berikut ini:
- Jangan minum americano terlalu banyak, maksimal 2–3 cangkir saja per hari.
- Minum americano tanpa tambahan gula, sirup, maupun krim.
- Hindari konsumsi americano saat perut kosong, apalagi jika kamu sensitif terhadap kafein atau punya riwayat penyakit asam lambung atau GERD.
- Pastikan tetap minum air putih yang cukup, yakni sekitar 8 gelas per hari agar kulit tetap terhidrasi.
- Hindari minum kopi menjelang waktu tidur karena bisa mempersulit tidur, sehingga kantung mata dan kerutan di wajah mudah terlihat.
- Selalu gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap beraktivitas di luar ruangan untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV matahari.
- Rutin membersihkan wajah dengan sabun wajah yang lembut.
- Jangan merokok karena dapat mempercepat munculnya kerutan pada kulit.
Selain itu, kamu juga bisa memanfaatkan americano maupun bubuk kopi hitam sebagai bahan alami untuk perawatan kulitmu. Tak hanya nikmat dan sehat diminum langsung, americano atau kopi hitam bisa digunakan sebagai toner atau campuran masker dan scrub wajah alami.
Namun, kalau kulitmu sensitif dan muncul iritasi setelah menggunakan kopi hitam atau american sebagai bahan skincare, sebaiknya hentikan penggunaannya dan pilih bahan lain yang lebih cocok untuk kulitmu, ya.
Memang ada manfaat americano untuk kulit, tetapi sulit untuk mendapatkannya kalau kamu tidak menerapkan gaya hidup sehat dan melewatkan tips di atas. Selain itu, hindari minum americano maupun minuman varian jenis kopi lainnya secara berlebihan apalagi sampai menjadikan kopi sebagai satu-satunya cara merawat kulit ya.
Hal ini karena bukannya menyehatkan kulit, minum kopi berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping berupa tubuh gemetaran, gelisah, sering pipis dan BAB, sampai susah tidur. Sebagai gantinya, minumlah air yang cukup dan konsumsi makanan bergizi seimbang agar kulit maupun tubuhmu senantiasa sehat.
Untuk mendapatkan tips merawat kulit sesuai dengan skin type dan kondisi tubuh, kamu tidak perlu selalu bolak-balik ke klinik maupun rumah sakit lho. Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kulit terpercaya dari rumah melalui chat.