Muesli terbaik dapat menjadi pilihan sarapan praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Pasalnya, muesli umumnya terbuat dari campuran bahan-bahan kaya serat, protein, vitamin, dan mineral yang dapat memberikan energi bagi tubuh sehingga Anda dapat beraktivitas sepanjang hari.
Muesli merupakan makanan yang umumnya terbuat dari campuran oat (gandum utuh), biji-bijian, kacang-kacangan, serta buah-buahan kering. Meski sekilas tampak mirip dengan granola, tetapi keduanya memiliki perbedaan lho. Bahan-bahan pada granola biasanya diberi tambahan pemanis, seperti gula dan madu, kemudian dipanggang, sementara muesli tidak.
Muesli umumnya bisa dinikmati secara langsung dengan tambahan susu atau yoghurt. Namun, muesli juga dapat dimasak terlebih dahulu atau dinikmati sebagai camilan atau diolah menjadi overnight oats.
Pilihan Muesli Terbaik yang Mudah Ditemukan di Pasaran
Berikut ini adalah rekomendasi muesli terbaik yang bisa Anda temukan di supermarket, minimarket, maupun toko daring:
Safiya Muesli Fruit & Seed Original
Salah satu muesli terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk Anda konsumsi adalah Safiya Muesli Fruit & Seed Original. Pasalnya, muesli dari Safiya mengandung sedikit gula dan lebih sedikit kalori, sehingga menjadikannya lebih sehat dari muesli lainnya.
Selain itu, Safiya Muesli Fruit & Seed Original juga terbuat dari rolled oat, rice crispy, biji labu, biji bunga matahari, kacang almond panggang, kismis hitam, dan kurma yang tinggi serat, protein, antioksidan, dan nutrisi lain sehingga baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Safiya Muesli Fruit & Seed Original dapat dikonsumsi langsung bersama yoghurt dan topping lain sesuai selera atau dengan merendamnya terlebih dahulu semalaman dengan susu, air, atau yoghurt agar teksturnya lebih lembut.
Bob’s Red Mill Old Country Style Muesli
Bob’s Red Mill Old Country Style Muesli juga bisa menjadi pilihan tepat untuk Anda konsumsi. Muesli terbaik dari Bob’s Red Mill terbuat dari gandum utuh, kurma, biji bunga matahari, kismis, almond, biji rami, dan walnut. Kombinasi ini membuat Bob’s Red Mill Old Country Style Muesli sangat kaya akan nutrisi, seperti serat, protein, kalsium, zat besi, dan kalium yang sangat baik untuk tubuh.
Bob’s Red Mill Old Country Style Muesli juga cukup fleksibel untuk disajikan. Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau merendamnya dengan menambahkan susu atau yoghurt dingin atau hangat terlebih dahulu.
Oatsy Natures Harvest Muesli
Oatsy Natures Harvest Muesli memadukan gandum utuh, sultana, almond, dan biji-bijian pilihan lainnya. Nah, berkat perpaduan bahan-bahan yang digunakannya, Oatsy Natures Harvest Muesli mengandung lemak tak jenuh, protein, serat, magnesium, dan zinc yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ada beberapa cara untuk menikmati Muesli terbaik dari Oatsy ini. Pertama, Anda bisa mengonsumsinya secara langsung sebagai camilan atau menambahkannya dengan susu atau yoghurt. Selain itu, Anda juga bisa memasak Oatsy Natures Harvest Muesli hingga seperti bubur atau menambahkannya ke dalam smoothies.
Oatsy Natures Harvest Muesli juga bisa dikonsumsi dengan cara merendamnya terlebih dahulu dengan susu atau yoghurt selama semalaman.
The Muesli Company Muesli Full of Fruit
Jika Anda lebih menyukai muesli dengan cita rasa buah yang menonjol, The Muesli Company Muesli Full of Fruit bisa menjadi pilihan. Pasalnya, muesli terbaik dari The Muesli Company terbuat dari campuran gandum utuh, biji-bijian pilihan, dan buah-buahan kering, seperti kismis, kurma, dan pepaya.
Nah, karena bahan-bahan yang digunakannya tersebut, The Muesli Company Muesli Full of Fruit mengandung tinggi serat, antioksidan, dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
The Muesli Company Muesli Full of Fruit dapat disajikan bersama susu atau yoghurt agar lebih lembut dan mudah disantap. Untuk menambah rasa dan tekstur, Anda juga dapat menambahkan potongan buah segar sesuai selera.
Brookfarm Toasted Muesli Macadamia Cranberries
Muesli terbaik selanjutnya yang bisa menjadi pilihan untuk Anda konsumsi adalah Brookfarm Toasted Muesli Macadamia Cranberries. Produk ini memadukan gandum utuh dengan kacang macadamia, buah cranberry kering, sultana, kismis, biji labu, dan biji bunga matahari.
Berkat bahan-bahan yang digunakannya, Brookfarm Toasted Muesli Macadamia Cranberries kaya akan serat dan protein yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan energi. Selain itu, Brookfarm Toasted Muesli Macadamia Cranberries juga tidak mengandung pengawet, pewarna, dan pemanis buatan sehingga aman untuk dikonsumsi sehari-hari.
Brookfarm Toasted Muesli Macadamia Cranberries dapat dinikmati bersama susu atau ditaburkan di atas yoghurt dan diberi tambahan buah-buahan segar.
Monster Health Food Co Choc-Lish Muesli
Monster Health Food Co Choc-Lish Muesli bisa menjadi pilihan bagi Anda yang menyukai muesli dengan sentuhan rasa cokelat. Pasalnya, muesli terbaik dari Monster Health Food Co terbuat dari perpaduan rolled oats dengan cadbury dark chocolate, walnut asal Tasmania, dan chia seed dari Australia.
Untuk menikmati Monster Health Food Co Choc-Lish Muesli, Anda bisa menyajikannya bersama susu atau yoghurt untuk menghasilkan menu sarapan yang lebih creamy. Selain itu, Anda juga dapat menambahkan irisan pisang, stroberi, atau buah-buahan lain agar rasanya lebih segar.
Carman’s Toasted Muesli Original Fruit Free
Sesuai dengan namanya, Carman’s Toasted Muesli Original Fruit Free tidak menggunakan buah kering, melainkan gandum utuh, kacang almond, kacang pecan, biji labu, biji bunga matahari, dan biji wijen. Karena itu, Carman’s Toasted Muesli Original Fruit Free cocok untuk Anda yang kurang menyukai buah kering atau ingin menikmati muesli dengan rasa yang lebih gurih.
Berkat kandungan bahan yang digunakannya, Carman’s Toasted Muesli Original Fruit Free mengandung tinggi serat dan protein yang baik untuk tubuh. Selain itu, muesli terbaik dari Carman’s satu ini juga tidak mengandung pengawet dan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibanding muesli lainnya sehingga tidak akan membuat kadar gula darah naik secara drastis.
Carman’s Toasted Muesli Original Fruit Free dapat dikonsumsi secara langsung dengan mencampurkannya dalam yoghurt atau susu, atau direndam terlebih dahulu dengan yoghurt atau susu semalaman.
Amandia Muesli Berry
Amandia Muesli Berry dapat menjadi alternatif bagi Anda yang menyukai perpaduan sereal dengan cita rasa buah beri. Pasalnya, muesli terbaik dari Amandia ini dibuat dari kombinasi rolled oat, rice crispy, biji wijen, kacang almond, dan buah beri, salah satunya cranberry.
Kombinasi bahan-bahan tersebut membuat Amandia Muesli Berry kaya akan serat dan protein yang dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan menjadi sumber energi untuk menemani aktivitas harian.
Untuk mengonsumsi Amandia Muesli Berry sangat mudah. Pertama tuang Amandia Muesli Berry secukupnya ke dalam mangkuk. Kemudian, tambahkan susu atau yoghurt, lalu konsumsi atau diamkan beberapa menit agar tekstur lebih lembut. Agar makin nikmat, Anda juga bisa juga tambahkan topping, seperti buah segar atau madu sesuai selera.
Yogood Choc & Nut Chocolate Coated Muesli Bars
Berbeda dengan muesli lain, muesli terbaik dari Yogood hadir dalam bentuk bar sehingga praktis dibawa bepergian dan bisa dikonsumsi kapan saja.
Setiap batang Yogood Choc & Nut Chocolate Coated Muesli Bars terbuat dari gandum utuh, rice crispy, kacang almond, kacang tanah, dan hazelnut yang dilapisi cokelat lembut sehingga memiliki rasa manis dan tekstur yang renyah.
Namun, karena mengandung lapisan cokelat, gula, dan sirup, sebaiknya perhatikan jumlah konsumsinya, terutama jika Anda sedang membatasi asupan gula.
Nextfood Cozy Morning Muesli
Nextfood Cozy Morning Muesli terbuat dari gandum utuh asal Australia, biji jagung, rice crispy, biskuit caramel, dan buah-buahan kering, seperti apel dan blueberry. Nah, karena itu, muesli terbaik dari Nextfood ini kaya akan serat dan protein yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, berkat bahan-bahan yang digunakannya, Nextfood Cozy Morning Muesli juga memiliki rasa manis, asam, gurih. Agar terasa lebih lembut, campurkan Nextfood Cozy Morning Muesli dengan susu atau yoghurt dan diamkan selama beberapa menit sebelum disantap. Namun, jika Anda lebih menyukai tekstur renyah, Anda dapat langsung menikmatinya sebagai topping yoghurt atau smoothie bowl.
Tips Memilih dan Mengonsumsi Muesli yang Sehat
Agar manfaat muesli bisa Anda peroleh dengan maksimal, berikut ini beberapa tips memilih dan mengonsumsi muesli:
- Pilih produk muesli dengan kandungan serat tinggi dan minim gula tambahan.
- Perhatikan komposisi bahan, terutama jika Anda memiliki alergi terhadap kacang atau biji-bijian tertentu, atau gluten.
- Sesuaikan porsi muesli dengan kebutuhan kalori harian.
- Hindari produk muesli dengan tambahan pengawet atau pemanis buatan berlebih.
- Konsultasikan pemilihan muesli dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Itulah beberapa muesli terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk Anda konsumsi. Meski memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, perlu diketahui bahwa mengonsumsi muesli saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Oleh karena itu, agar kebutuhan nutrisi harian tetap terpenuhi, Anda juga perlu mengimbanginya dengan mengonsumi beragam makanan sehat lainnya, mulai dari daging, telur, ikan, sayur, hingga buah-buahan.
Bila Anda masih bingung merek muesli mana yang cocok untuk Anda konsumsi, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, jangan ragu untuk Chat Bersama Dokter di aplikasi ALODOKTER. Dengan begitu, dokter dapat memberikan rekomendasi muesli terbaik untuk kondisi Anda dan memberikan saran mengenai jumlah konsumsinya yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.