Risiko terkena diabetes tipe 2 bisa dikurangi dengan menerapkan pola hidup sehat. Selain untuk menurunkan risiko, menjalani pola hidup sehat juga dapat mencegah komplikasi diabetes tipe 2.

Beberapa upaya yang dapat dilakukan meliputi:

  • Pilih makanan yang tinggi serat, rendah lemak, dan rendah kalori.
  • Hindari makanan yang mengandung gula dan lemak tinggi.
  • Lakukan olahraga 30 menit setiap hari, misalnya bersepeda atau berenang.
  • Jaga berat badan ideal sesuai dengan indeks massa tubuh (IMT).
  • Hindari duduk terlalu lama dengan berdiri setiap 30 menit dan berjalan selama beberapa menit.
  • Kelola stres dengan baik dan cukupi waktu tidur.
  • Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.